반응형 전체 글385 제목: 노인정이 달라지면 노후가 달라집니다 – 시니어 건강을 지키는 경로당 필수 시설 10가지 노인정(경로당)은 단순히 시간을 보내는 공간이 아닙니다.어떤 환경을 갖추느냐에 따라 노후 건강과 삶의 질은 크게 달라질 수 있습니다.특히 70대 이후에는 병원 치료보다 일상에서 사고를 막고, 건강을 유지하는 환경이 훨씬 중요합니다. 이 글에서는 정부·지자체 보조로 현실적으로 준비 가능한 경로당 필수 시설 10가지를 정리했습니다. 이 글은 노인정(경로당) 환경과 노후 건강을 한눈에 정리한 기준 글입니다. 1. 미끄럼 방지 바닥과 손잡이노년기 사고의 대부분은 넘어짐(낙상)에서 시작됩니다. 미끄럼 방지 바닥과 출입구·화장실 손잡이 설치만으로도 낙상 위험은 크게 줄어듭니다.2. 자동 혈압 측정기혈압은 병원에서 가끔 재는 것보다 생활 속에서 자주 확인하는 것이 중요합니다. 노인정에 혈압기가 있으면 어르신들이.. 2026. 1. 23. 제목: 사이트 소개 | money1914.com (운영 원칙·면책 안내) 이 글은 money1914.com의 사이트 소개(About) 내용을 일반 글(entry) 형태로 정리한 안내문입니다.본 사이트는 시니어와 가족을 위해 생활비·의료비·복지 제도 정보를 쉽고 정확하게 정리하는 개인 운영 정보 사이트입니다.복잡한 제도와 어려운 용어로 인해 혜택을 놓치는 경우를 줄이기 위해, 실제 생활에 바로 적용할 수 있는 기준 중심으로 정보를 정리하고 있습니다.1) 이 사이트에서 다루는 주제시니어 생활비 절약 방법 및 가계 관리노년층 의료비 부담을 줄이는 건강보험·지원 제도정부·지자체 노인복지 지원금 및 신청 기준70대 이후 생활 안전·건강 관리 정보시니어에게 필요한 실생활 정보 정리2) 운영 원칙 (중요)과장·광고성 정보는 다루지 않습니다.정부·공공기관 자료를 우선 참고하여 작성합니다.시.. 2026. 1. 22. 제목: 노년층 낙상 사고 90% 예방하는 생활수칙 – 집안·외출·보행 습관 완전 가이드 (2026 최신) 노년층 사고 중 가장 높은 비중을 차지하는 것이 바로 낙상(넘어짐)입니다. 특히 70대 이후에는 한 번의 낙상이 골절·척추 손상·거동 제한 등 장기적인 후유증으로 이어질 가능성이 높습니다.2026년 기준 보건 자료에 따르면, 노년층 낙상 사고의 약 90%는 생활 습관과 환경 개선만으로 예방 가능한 것으로 나타났습니다. 즉, 지금부터 준비해도 충분히 위험을 크게 낮출 수 있습니다.이 글에서는 집안·외출·보행 습관까지 포함한 노년층을 위한 실천형 낙상 예방 기준 18가지를 정리했습니다. 1. 노년층 낙상의 주요 원인허벅지·엉덩이 근력 감소균형 감각 저하어지럼증·기립성 저혈압시력·청력 저하어두운 조명 환경미끄러운 신발집안 장애물(전선·러그·낮은 테이블)위 원인의 대부분은 간단한 환경 조정과 습관 .. 2026. 1. 22. 제목: 120세까지 기력이 쇠하지 않았던 삶이 주는 노년 건강의 기준 나이가 들수록 가장 많이 듣는 말 중 하나는“이제 나이가 있으니 어쩔 수 없다”는 표현입니다.하지만 성서에는 이 말과는 다른 관점을 떠올리게 하는 기록이 있습니다.모세는 많은 사람들에게 익숙한 성서 인물입니다. “이 글은 노년 건강의 ‘기준’을 정리한 글입니다”“광고가 아닌 생활 기준 정리입니다”성서 기록에 따르면 그는 120세가 되었을 때에도 눈이 흐리지 않았고 기력이 쇠하지 않았습니다.(신명기 34:7, ) 이 기록은 단순히 오래 살았다는 의미가 아닙니다.노년기에도 일상생활을 감당할 수 있을 만큼의 활력과 기능을 유지했다는 점에서오늘날 시니어에게 시사하는 바가 큽니다.그렇다면 이 기록은우리의 노년기 건강을 어떻게 바라보게 할까요? 노년기 건강의 기준은 ‘나이’가 아닙니다많은 분들이 나이가 들면.. 2026. 1. 22. 제목: 70대 장 건강·장수 식단｜속 편한 김장 김치 담그기 꿀팁 (굴·생선 활용 기준) 70대 이후에는 장 기능이 예전 같지 않습니다. 예전처럼 먹었다가 속이 더부룩하고, 변비가 심해지고, 위가 쓰린 경험을 하시는 분도 많습니다. 그런데 김장 김치는 “잘 담그기만 하면” 70대 장 건강에 도움을 주는 발효식품이 될 수 있습니다.오늘 글에서는 맛있게는 기본이고, 70대 기준으로 속 편하게, 짜지 않게, 안전하게 김치를 담그는 방법을 정리해 드립니다. 굴이나 생선(젓갈/해산물)을 넣어 감칠맛을 내는 “진미” 포인트도 함께 다룹니다.관련 정보 더 보기: https://www.money1914.com 1) 70대에게 ‘김장 김치’가 좋은 이유 (핵심만)발효식품: 적절히 익힌 김치는 장내 환경에 도움이 될 수 있습니다.식이섬유: 배추·무·파 등 채소가 들어가 변비 관리에 유리합니다.식욕·.. 2026. 1. 21. 제목: 70대 두피 관리, ‘안 하는 것’이 더 중요한 5가지 기준 70대에 접어들면 두피의 유분기가 줄어들고 피부막이 얇아져 쉽게 예민해집니다. 이때는 무언가를 더 하기보다, 두피에 자극을 주는 행동을 ‘안 하는 것’만으로도 모근을 보호하고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 1. 매일 샴푸하지 않기 (격일 세정)이유: 70대 두피는 피지 분비량이 적습니다. 매일 샴푸를 하면 보호막 역할을 하는 유분까지 씻겨 내려가 두피가 건조해지고 가려움이 심해질 수 있습니다.실천: 땀을 많이 흘리지 않았다면 이틀에 한 번 샴푸가 무난합니다. 샴푸하지 않는 날에는 미온수로만 가볍게 헹구어 주세요.2. 뜨거운 바람으로 말리지 않기이유: 뜨거운 열기는 얇아진 두피의 수분을 빼앗고 모근을 약하게 만들 수 있습니다. 또한 연령대 특성상 두피가 쉽게 자극을 받을 수 있어 주의가 .. 2026. 1. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 65 다음 반응형
