반응형 노년 생활과 건강/건강 의료 정보204 골다공증 피할 수 있는 질병인가: 예방 법 골다공증 피할 수 있는 질병인가 골다공증은 대개 예방이 가능하다. 골절을 당한 여성들이 병원 입원 환자의 3분의 1을 차지하게 될 것으로 예상된다. 골다공증 퇴치 운동 보고서에 따르면, 뼈에 구멍이 생기고 뼈가 쉽게 부서지게 만드는 이 질병은 감기보다 더 흔하다. 엉덩이 뼈 골절로 인한 여성 사망률은 암의 발병률을 합한 것보다 높다. 골다공증 골다공증 골다공증’은 뼈의 양이 감소하고 뼈가 얇아지고 약해져서 잘 부러지는 질환을 의미합니다. 이 질환은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 상태를 말합니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되고, 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후에 폐경되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어듭니다. 칼슘의 흡수 장애, 비타민 D 결핍, 폐경, 약물.. 2023. 11. 14. 지금 건강과 행복을 누릴 수 있는 방법 지금 건강과 행복을 누릴 수 있는 방법 중 많은 사람들은 오늘날 “사랑과 성”, “젊음과 노화”, “수입과 교육”, 심지어 “도시와 농촌” 같은 요인들을 행복과 관련해서 살펴봅니다. 이러한 요인들이 사람의 기본적 행복에 거의 영향을 미치지 못한다는 사실이 밝혀진 것을 안다면 흥미를 느낄 것입니다. 행복을 찾으려는 노력 지금 건강과 행복을 누릴 수 있는 방법 중 우리 시대에, 우리는 이 말의 참됨을 알리는 증거들을 본다. 주위를 살펴보자. 거의 모든 사람들이—가진 것이 적든, 가진 것이 많든—행복을 좇지만 별로 누리지 못하는 것을 볼 수 있지 않은가? 일부 사람들이 그러한 노력을 중단하고 자포자기하며 사는 것은 사실이다. 그러나 여전히 많은 사람들은 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 자신이 추구하는 목표를 쫓아가지만 .. 2023. 11. 13. 다이어트의 성공에 큰 비밀은 물+운동이다 다이어트의 성공에 큰 역할을 하는 물 경탄스럽다 20에서 30킬로그램의 몸무게를 더 지탱한다는 것은 마치 사슬 달린 쇠뭉치를 발목에 매달고 살아가는 것과 같다! 자리에서 벌떡 일어나 즐겁게 아침을 맞고 하루 종일 원기가 넘친다는 것이 어떤 느낌인지 정말 기억조차 나지 않았다. 지금은 그 느낌을 안다.제목: 70~80대에게 가장 안전한 운동은 ‘걷기’입니다다이어트의 성공에 큰 역할 물 경탄스럽다 성공에 큰 역할 확인하기 ## 물의 중요성 물은 우리 몸의 주요 구성 요소이며, 체중 감량을 돕는 데 필수적입니다. 물은 신체의 대사 과정을 촉진시키고, 포만감을 느끼게 하며, 불필요한 칼로리 섭취를 줄.. 2023. 11. 13. 다이어트 요요 주요 위험성 체중이 줄면 혈당이 감소하지만, 요요로 인해 다시 체중이 늘고 간의 지방 함량이 늘어나면 궁극적으로 당뇨병이 발생할 위험이 증가합니다. 요요가 반복될수록, 점점 몸이 쇠약해집니다. 요요 다이어트가 심각한 그룹에 속하는 사람들은 근육량 손실로 인해 고통을 받을 위험이 6배 증가하고, 근감소증이 일어날 위험은 5배 증가합니다. 요요 다이어트의 주요 위험성 다이어트하는 일부 사람들이 겪는 체중 감소와 체중 증가 사이의 끝이 없는 듯한 순환, 즉 소위 요요 다이어트는 건강에 심각하고 치명적인 영향을 미칠 수도 있다고 「뉴잉글랜드 의학지」(The New England Journal of Medicine)에 「뉴욕 타임스」지에 의하면, 그 연구를 주도한 예일 대학교의 심리학자이자 체중 전문가인 켈리 D. 브라우넬 .. 2023. 11. 13. 다이어트 끝없는 투쟁 다이어트는 건강한 체중 감량을 위한 중요한 방법입니다. 체중 감량은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 기분과 마음 정신까지 다이어트 과정으로 기분을 좋게 해 주며, 운동을 통해 엔도르핀을 발산하여 더 좋은 기분이 되도록 합니다. 다이어트 끝없는 투쟁 목표로 한 체중에 도달하는 것은 오래 끈 싸움에서 이기는 것과 같다. 그러나 첫 싸움은 끝났을지 모르지만, 이제 진짜 투쟁이 시작된 것이다. 중년의 나이에 늘 앉아서 일하는 직업을 가진 우리 같은 사람들은, 자신이 애써서 줄여 놓은 체중을 유지하고자 한다면 언제까지나 먹는 것에 주의해야 할 것이다. 비결은 다이어트를 평생의 과제로 생각하는 것이다. 체중 감소 대신에 체중 유지로 변경될지 모르지만, 결코 그.. 2023. 11. 12. 겨울에 모자를 쓰면 뇌출혈,감기에 덜 걸린다 겨울에 모자를 쓰면 뇌출혈, 감기에 덜 걸린다 겨울에 모자를 쓰는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 몇 가지 사실은 모자를 쓰면 머리에 혈액순환이 잘 돌아가 추위로 혈액순환이 둔해지면 뇌혈관이 막혀 뇌졸중 등의 위험이 커질 수 있습니다. 따라서 외출 시에는 차가운 바람을 막아주고 체온 손실을 막는 모자를 착용해 혈액순환을 원활하게 해야 합니다. 겨울에 모자를 쓰면 감기에 덜 걸린다 겨울에 모자를 쓰면 뇌출혈과 감기에 덜 걸린다. 겨울에는 심부 체온이 떨어지고 타고난 면역력이 감소하여 질병으로 이어질 수 있습니다. 바이러스는 겨울철 저온에서 잘 복제될 수 있으며, 이로 인해 감기 등의 질병에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 다만, 이 정보들은 일반적인 상황에 대한 것이며, 개인의 건강 상태나 필요에 따.. 2023. 11. 10. 겨울 의상에 대한 추천 팁 3가지는 다음과 같습니다 트위드 배색 카디건: 트위드 카디건은 여전히 수요가 높은 아이템입니다. 외출복, 모임룩, 하객룩에 추천하며, 특히 30대, 40대, 50대 여성에게 잘 어울립니다. 인조 양털, 페이크 퍼, 에코 퍼 계열의 베스트 조끼는 예쁘고 따뜻하면서도 외투 안에 서브로 입을 수 있는 다양한 기능을 갖춘 겨울 패션 아이템입니다. 겨울 의상에 대한 추천 팁 3가지는 겨울 의상에 대한 추천 팁 3가지는 옷차림: 겨울철에는 따뜻한 옷을 입는 것이 중요합니다. 특히, 삼목(목, 손목, 발목)을 보호하기 위해 목도리, 장갑, 두꺼운 양말 등을 착용하는 것이 좋습니다. 특히 모자는 머리로 손실되는 열을 막아 겨울철 체온 유지에 효과적입니다. 추위로 혈액 순환이 둔해지면 뇌혈관이 막혀 뇌졸중 등의 위험이 커질 수 있습니다. 겨울 .. 2023. 11. 9. 영화의 기온에 얼음 낚시의 매력 강원 홍천 서석 생곡저수지 지역의 눈 내리는 아름다운 겨울날에는 야외 활동을 할 기회를 많이 가질 수 있습니다. 사람들은 눈부시게 하얀 설경과 차고 신선한 공기를 즐기기 위해 산책을 하거나, 스키를 타거나, 스케이트를 타거나, 썰매를 타러 밖으로 나갑니다. 하지만 얼음을 뚫어 낚시하는 것을 좋아하는 사람들도 있습니다. 영화의 기온에 얼음낚시의 매력 나는 ‘얼음낚시가 그토록 사람의 마음을 끄는 이유가 뭘까?’ 하고 오랫동안 궁금하게 생각해 왔습니다. 그래서 나는 얼음낚시를 많이 해 본 내 친구 경수에게 얼음낚시를 하러 갈 때에 나도 데려가 달라고 부탁하였습니다. 동이 터 올 즘에 나는 이미 준비물을 다 꾸려 놓았습니다. 준비물은 낚싯대, 인공 미끼, 지렁이, 구더기, 낚싯밥, 의자 그리고 가장 중요한 도구.. 2023. 11. 9. 비만은 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 비만은 건강에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 남 캘리포니아 대학교 의료 센터의 신경학자인 스콧 로런-셀코는, 비만하면 청소년이라도 제2형 당뇨병에 걸릴 위험성이 있다고 경고합니다. 그는 이렇게 말합니다. “요즈음에는 그러한 위험성이 항상 눈에 띈다. 정말 무서운 일이다. 비만은 건강에 심각한 문제를 유발한다 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 드문 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다. 최근에는 전신의 체지방 축적보다 '복부 비만'이 중요하다는 사실이 알려졌습니다. 비만 환자들에게 그들을 당뇨 병동에 데리고 가서 그들이 앞으로 겪게 될 일을 보여 줄 수 있다고 말하곤 한다... 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 다음 반응형
