반응형 전체 글386 다이어트 요요 주요 위험성 체중이 줄면 혈당이 감소하지만, 요요로 인해 다시 체중이 늘고 간의 지방 함량이 늘어나면 궁극적으로 당뇨병이 발생할 위험이 증가합니다. 요요가 반복될수록, 점점 몸이 쇠약해집니다. 요요 다이어트가 심각한 그룹에 속하는 사람들은 근육량 손실로 인해 고통을 받을 위험이 6배 증가하고, 근감소증이 일어날 위험은 5배 증가합니다. 요요 다이어트의 주요 위험성 다이어트하는 일부 사람들이 겪는 체중 감소와 체중 증가 사이의 끝이 없는 듯한 순환, 즉 소위 요요 다이어트는 건강에 심각하고 치명적인 영향을 미칠 수도 있다고 「뉴잉글랜드 의학지」(The New England Journal of Medicine)에 「뉴욕 타임스」지에 의하면, 그 연구를 주도한 예일 대학교의 심리학자이자 체중 전문가인 켈리 D. 브라우넬 .. 2023. 11. 13. 다이어트 끝없는 투쟁 다이어트는 건강한 체중 감량을 위한 중요한 방법입니다. 체중 감량은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 기분과 마음 정신까지 다이어트 과정으로 기분을 좋게 해 주며, 운동을 통해 엔도르핀을 발산하여 더 좋은 기분이 되도록 합니다. 다이어트 끝없는 투쟁 목표로 한 체중에 도달하는 것은 오래 끈 싸움에서 이기는 것과 같다. 그러나 첫 싸움은 끝났을지 모르지만, 이제 진짜 투쟁이 시작된 것이다. 중년의 나이에 늘 앉아서 일하는 직업을 가진 우리 같은 사람들은, 자신이 애써서 줄여 놓은 체중을 유지하고자 한다면 언제까지나 먹는 것에 주의해야 할 것이다. 비결은 다이어트를 평생의 과제로 생각하는 것이다. 체중 감소 대신에 체중 유지로 변경될지 모르지만, 결코 그.. 2023. 11. 12. 고양이: 애교스럽고, 재치있는 행동, 놀라운 기능 고양이는 애교스럽고 재치 있는 행동 때문에 고양이의 특유의 습성으로 끼가 많고 애교스러운 모습을 보입니다. 깨끗함을 유지하고 고양이는 어려서부터 대소변을 가리며, 매우 깨끗하여 냄새가 적습니다. 실내 생활에 적응력이 좋아 고양이는 좁은 실내 생활에서도 잘 지내며, 작은 공간에서도 기르기 쉽습니다. 고양이: 애교스럽고, 재치 있는 행동 독립적인 성격에 고양이는 잠이 많고 독립적이어서 낮 시간에 집을 비우는 사람들에게도 적합합니다. 질병 발생이 적음 고양이는 깨끗하고 청결해 질병 발생이 적은 편입니다. 소음이 적고 움직이는 행동소리가 안 나서 고양이는 소리가 없습니다. 고양이는 쥐나 벌레 뱀까지도 잡습니다. 고양이는 사람에게 정서적 안정을 주며 아이들에게 교육적 효과가 있습니다. 고양이의 놀라운 기능 수염 .. 2023. 11. 12. 가치 있는 취미 생활:건강 과 마음에 위로를 얻는다 취미는 개인의 즐거움과 행복을 위한 것입니다. 따라서 자신이 즐거워하는 활동을 찾는 것이 중요합니다. 자신이 무엇에 대해 관심이 있는지 생각해 보세요. 예를 들어, 음악, 예술, 스포츠, 요리, 과학, 기술, 등 새로운 것을 배우거나 다양한 활동을 시도해 보는 것은 취미를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 가치 있는 취미 생활 취미란 “거의 무슨 일이든, 여가가 있을 때 하기 좋아하는 일”이라고 정의된다. 어떤 사람들은 자유 시간에 수영이나 축구 또는 달리기를 한다. 운동 쪽에 그다지 마음이 내키지 않는 사람들은 음악을 듣거나 산책을 하거나 그저 집에 앉아 독서를 하기도 한다. 그런가 하면 재능을 키우거나 물건을 수집하기 좋아하는 사람들도 있다. 어떤 사람은 인형을 수집한다. 취미는 일하는 것과 노는 것.. 2023. 11. 12. 배우자를 사별한 사람들- 어떻게 도와줄 수 있는가? 작은 아파트의 불빛이 침침한 부엌에서, 순이라는 여인은 별생각 없이 상을 차립니다. 때가 되었으니 뭔가 먹어야겠다고 생각한 것입니다. 그런데 갑자기, 상에 놓인 접시 두 개를 보는 순간, 그만 눈물이 왈칵 쏟아집니다. 무심코 이전 습관대로, 두 사람이 먹을 상을 차린 것입니다! 사랑하는 남편이 사망한 지도 2년이나 되었는데 말입니다. 배우자를 사별한 사람들의 고통 배우자를 잃은 고통이 얼마나 쓰라린 것인지는 겪어 보지 않은 사람은 잘 모릅니다. 사실, 인간의 정신이 그 끔찍한 현실을 받아들이는 데는 시간이 걸립니다. 72세인 은순씨는 남편이 갑자기 사망했다는 사실을 받아들일 수가 없었습니다. 그는 이렇게 말합니다. “현실이 아닌 것 같았어요. 그이가 다시 문을 열고 들어오지 않을 거라고 믿을 수가 없었어.. 2023. 11. 10. 겨울 용 타이어 선택에 대한 몇 가지 팁 많은 눈이 내리는 지역에서는 스노타이어가 더 효과적일 수 있습니다. 반면에 눈이 적게 내리는 지역에서는 겨울용 타이어가 충분할 수 있습니다. 스노타이어는 눈 온 빙판길에서 더 좋은 성능을 발휘하지만, 거친 스파이크 때문에 일반 도로에서는 주행이 불편할 수 있습니다. 반면에 겨울용 타이어는 눈이나 얼음이 아닌 도로에서 더 편안한 주행을 제공합니다. 차량 겨울 용 타이어 선택 거주 지역과 주행 스타일 고려: 겨울용 타이어 선택 시 거주 지역의 기후와 주행 스타일을 고려해야 합니다. 차량의 제조사와 모델 확인: 차량의 제조사와 모델에 따라 적합한 타이어가 다를 수 있습니다. 타이어 치수 확인: 타이어의 치수도 중요한 선택 기준입니다. 타이어 종류 확인: 타이어 옆면에 ‘M+S’ 문구가 새겨져 있다면 사계절 타.. 2023. 11. 10. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 ··· 65 다음 반응형
